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Meilleure valeur
Caractéristiques
La mélatonine régule les cycles veille-sommeil.
Supprime les messagers chimiques stimulants.
Favorise une sensation de fraîcheur au réveil.
Soutient le système immunitaire.
Les pics d'obscurité totale se situent entre 1h et 3h du matin.
La lumière artificielle retarde la libération de mélatonine.
Perturbations liées aux modes de vie modernes.
Cela concerne les travailleurs postés, les voyageurs fréquents, les parents et bien d'autres.
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